Kalorieën yn populêr en sûnens Wegmans Iten
As jo in sûne eater binne dy't libbet oan 'e East Coast, kinne jo Wegmans Food Markets besykje. Stores yn New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, Nij Jersey en Virginia binne bekend om in breed ferskaat fan sûnenssêze seleksjes yn de ôfdielingen te meitsjen, lykas boadskippen, presinteare nûmers, kafees, kafeestielen en in soad oaren.
De iepenloft-ynstellings yn 'e measte merk en it fokus op nutrion yn' e winkels bringe jo te leauwen dat alles yn Wegmans is goed foar jo.
Mar lykas elke merk, binne sawol sûne karren by Wegmans en karren dy't net altyd nourich binne, benammen as it giet om de populêre subs, kroech en bakkerij.
Wegmans Bakery Nutrition Fakten
| Wegmans Twisted Root Batard Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Doarp Size: 2-1.5 "slices (56 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloriële 150 | |
| Kalorie fan Fat 5 | |
| Totaal fet .5 g | 1% |
| Saturated fat 0 g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 350 mg | 15% |
| Koolhydraten 31 g | 10% |
| Diätfabet 10 g | 40% |
| Sûchers 1 g | |
| Protein 5 g | |
| Vitamine A 0% Vitamin C 2% | |
| Calcium 2% · Izer 15% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Wegmans-shoppers advisearje faak de bakkerij foar lekker en nuttige iten. Frjemde bakke koeken, koekjes, cupcakes, pies, donuts, rollen, en muffins binne populêre karren. Mar sûne eaters genietsje ek genietsje fan ferpakkende en frisse bakke Wegmansbrún.
Ien fan 'e meast nuttige breedte fan Bread by Wegmans is de Twisted Root Batard . In bâtard is gewoan in torpedo-foarmige loaf, fergelykber mei in baguette mar gewoan koartere (rûchwei 6 oant 12 inch).
De Twisted Root Batard by Wegman is bekend fan har knipeige krust en har sûne fibrowerte . In inkelde tsjinst (twa slizzen) biedt in snoekje 10 gramfaser en gewoan 150 kalorien. De meast populêre breed draacht allinich mar 2 oant 3 gramfaser by ferskaat en sa'n 100 kilo's.
Oare populêre en sûne breedskuorren binne ûnder oaren de 100% folsleine wite bread (100 kaloriearren en 3 gramfaser per slach), de 5 kornen 4 seedmultigrainbreed (140 kalorij, 3 gramfasers per slach) en frisse bakke panne Italian bread (130 kalorissen, 2 gramfaser per 2-slipe servearjen).
Wylst jo by de bakkerij binne, kinne jo miskien wêze om Wegmans cookies , cakes of pies te probearjen. As jo miskien foardogge, binne dizze minder sûne karren. Mar guon kiezen binne better as oaren. Ien fiede kato's oatmeal Fruitkoekje biedt 220 kaloaren en 4 gramfaser. Der binne ek folsleine krystmarmelekkoeken en folsleine kroanhokkelade kekjes dy't in hegere heger binne yn kaloaren, mar ek fjouwer gramfaser elkoar oanbiede.
As jo kieze om mei in stikje Wegmans Original Cheesecake te reitsjen, klear meitsje om 470 kaloaren en 30 gramfet ta oan it itenboekje te foegjen. En in stik fan Vanilla Celebration Cake mei Buttercream Frosting biedt 370 kalorissen en 23 gram fet.
Wegmans Subs Nutrition Fakten
De Sub winkel by Wegman sjit in protte klanten dy't dêr winkelje. Se biede in lange list fan beide heisse en kâlde sânwapen op in gewoane wyt rôle, wytroll, ciabatta wynrôl, of in "alles" rol. Jo kinne ek jo sub as in wrap yn in ferskaat oan aroma's bestellen, lykas weze, jalapeno cheddar, spinach, of tomato basil.
So hoe hokker subs binne de bêste foar jo dieet? As jo kalorie sille, binne jo jo sûnens:
- Roasted veggie sub (3.5 inch): 210 kiloare, 2,5 gram fet, 37 gram kohrhydrat, 8 gramprotein, 600 milligrams fan natrium.
- Turkije sub (3.5 inch): 220 kiloare, 2 gram fet, 35 gram kohdhydrat, 16 gramprotein, 870 milligrams fan natrium.
- Ham sub (3,5 inch): 230 kiloare, 4 gram fet, 33 gram kohrhydrat, 16 gramprotein, 1050 milligrams fan natrium.
- Capicola sub (3.5 inch): 240 kiloare, 4 gram fet, 34 gram kohdhydrat, 18 gramprotein, 1030 milligrams fan natrium.
Calorie-tsjinners kinne de gruttere heale fleantballen subsjeare. In plain 14-inch fleantball sub jout 2170 kaloaren en it Meatball Royale biedt 2270 kaloaren - mear as in protte folwoeksenen nedich binne op in dei.
De boppeneamde ynformaasje dy't foarsjoen is, is foar basis sub-sandwiches mei in gewoane wite rol, salat, en tomato allinich.
As jo fiedings as tsiis of mayonaise tafoegje, sille de fet en kaloares ferheegje.
Ek as jo jo natrium-ynlûking bepale, hâld der yn betinken dat de measte typyske sub-sandwichmaten in soad natrium hawwe. Der binne legere smaatsealen , mar jo moatte se spesifyk freegje by it bestellen.
Wegmans Nutrition: Pub en kofje
As jo by Wegmans winkje, kinne jo lang genôch bliuwe om genietsje fan de populêre kub of kofje. De pub troch Wegmans wurdt allinich oan guon lokaasjes oanbean. Lykas elke pub, binne de sûndeestoarten dyjingen dy't net frisd binne, komme net mei swiere sauzes, en hawwe sûne griente en sûkelige fleis. Pear ien fan dizze leechtere kalorieartsen mei pylkere fegjes foar in nuttich miel.
- Chicken Caprese (entree) biedt 370 kilo's, 24 gram fet, 6 g carb en 37 gram eagje.
- Seared Scallops (entree) biedt 250 kaloriearjen, 16 gram fet, 6 g karbearen en 19 gramprotein.
- Portobello "Steak" (entree) biedt 270 kalorien, 20 gram fet, 3 gram en 10 g fetine.
Minder sûn seleksjes by The Pub by Wegmans binne de Shrimp Po Boy (860 kaloaren) of de Ultimate Steakhouse Burger (910 kaloaren).
As jo de kofje-bar besykje foar in beet om te iten, sil de Egg White & Cheese ien fan 'e leechste kalorie-sandwich-karren wêze mei gewoan 220 kalorien (op in plain English muffin) of jo kinne kieze út in ferskaat oan fruit-smoothies makke mei jogurt om in protte fan 'e eagen te krijen yn' e moarn . In lytse smoothie leveret ûngefear 240 kaloriearjen en sân gramm protein.
Kofje-karren binne wiidweidich, mar in protte binne hege kalorie en sûker. Bygelyks in grutte Eggnog Latte biedt 720 kalorissen en 83 gram sûker. As jo besykje in ympuls fan kafee op Wegmans te krijen, mar noch jo kalorie-ynlûking besjen, bestelle in swarte kofje of in lyts, skine cappuccino foar just 45 kilo's. In smaak fan smaak taheakke foar in ekstra 50 kilo's.
Sinnige winkeljen by Wegmans
Ien fan 'e meast oansprekkende dingen oer winkels op Wegmans is it iepen loftûntwerp fan' e merk. De sfear makket tiid út te fieren dat fielt mear as in winkelûnderfining yn stee fan in koar. Fan in gesichtsperspektive kinne konsuminten foardielje. As jo it winkeljen fan winkeljen genietsje, kinne jo ekstra tiid nimme om ferskate fiedings te evaluearjen en bettere karren te meitsjen.
Brûk de webstee fan 'e bedriuw en ynlogge fan winkeljen om nutritionale ynformaasje te krijen sadat jo de bêste nijs foar jo lange termyn sûnder keapje. De ljochte giel "Iten dy't jo goed hawwe" is oanwêzich foar tapassingen dy't fergees binne fan transfetten, keunstmjittige kleuren, aroma's of konservatyf, en foldogge oare sûnensrjochtlinen. En maklik te spotsje "punten" op Wegmans Brand produkten jouwe nijs dy't sûnens foardielen leverje. Bygelyks, jo kinne in kleurde punt sjen op iten dy't leech binne yn kaloriearjen, heech yn glêde, of makke mei folsleine gers.
Mar it is ek wichtich om te betinken dat krekt ienfâldich winkeljen op Wegmans (of in winkelsintrum mei in sûn reputaasje) jo sûnens net feroaret. Krekt om't jo in iten oan keapje yn Wegmans makket it net mear nuttich as in iten dat jo kieze kinne op in mear drokke of drokke winkel op 'e strjitte. Soargje derfoar dat jo de tiid nimme om ynformaasje te sammeljen en de tûkste kiezen foar lange termyn te meitsjen wat jo winkelje.
> Boarne:
> Wegmans Products. 2017.