Bêste en minste sûnenssjes op Jimmy John's
Sub-sandwich-leafhawwers genietsje genietsje fan it iten yn Jimmy John's. Diners befetsje sandwiches dy't foar harren binne makke en de útkomst is bekend om it servearjen fan frisse iten. Mar kinne jo in fiedermjittige mealje krije as jo dêr ite? Jo kinne jo sûnens iteplan hâlde mei in pear tips foar it bestellen fan in sub yn Jimmy John's.
It analysearjen fan it menu fan Jimmy John
As jo earst nei it menu fan Jimmy John sjogge, sjocht it net sa't der in soad items binne om te kiezen.
It printmenu is gewoan in inkele blêd. Mar alle sandwich kin oanpast wurde sadat der in soad unike mooglikheden binne foar jild.
Der binne twa ferskillende manieren om te soargjen dat jo de sânwikje dy't jo wolle by Jimmy John's krije. Earst kinne jo gebrûk meitsje fan 'e online-nutritionskalkulator. De webside fan Jimmy John biedt in maklik te brûken tool dat jo mingde en kombinearje mei ferskate fariabelen om jo kalorie- en nutrike doelen te foldwaan.
Mar as jo gjin tiid hawwe om de webside te besjen foardat jo gean, kinne jo ek prate mei de sandwich makers by de winkel. Wylst se net wierskynlik witte dat de krekte kalorieanslach fan elke sandwich-kombinaasje kenne, dan binne se wierskynlik yndirekte tips te jaan om jo sandwich leech kabel te meitsjen of in leech kalorie (of beide).
Meast populêrste Jimmy John's Food
| Turkije Tom Unwich Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Serving Grûn 1 tsjinje (181 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalorissen 225 | |
| Kalorie fan Fat 166.50 | |
| Totaal fet 18,5 g | 31% |
| Saturated Fat 2.5g | 15% |
| Polyunsaturated Fet 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Sodium 680mg | 30% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Koolhydraten 2g | |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sûgare 0g | |
| Protein 14g | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Ien fan 'e populêrste sandwiches foar sûne earders by Jimmy John's is de Turkije Tom . De tradysjonele favoryt befettet tsjustere sliepe turkije, salat, tomato en mayonaise. As jo de basis sandwich ite as it oanjûn is, soarget it 510 kalorien, hast 21 gram fet, 56 gram fan gluten, 4 gramfasers en 25 gramproteine.
It biedt ek 1240 milligrams fan natrium.
Mar in soad jilders kieze om de Turkije Tom as "unwich" te bestellen. Dat betsjut dat it brea ûntbrekt en de sandwichfollingen yn 'e sâltsje wekker wurde. Hoewol dizze opsje is wat messier, it snijt subsydzele kaloarjes en karbels. De Turkije Tom Unwich (sjoch label) befettet allinich 225 kalorien en 2 gram kohrhydrat.
Oare populêre sandwichen binne:
- De Big John (Roastbeef), dy't 540 koareler leveret, 23 gram fet, 55 gram kohdhydrat, 4 gramfaser, 25 gramprotein en 1150 milligrams fan natrium.
- De JJBLT (bacon salat en tomato) dat 600 kaloriearjen leveret, 31 gram fet, 55 gram kohrhydrat, 4 gramfaser, 23 gramprotein en 1310 miljetromene natrium.
- De Totally Tuna (tuna salad) dat 720 koarler leveret, 35 gram fet, 61 gram kohdhydrat, 6 gramfaser, 36 gramprotein en 1700 milligrams fan natrium.
In pear beheare side-skuorren wurde oanbean by Jimmy John's ynklusyf chips (rûchwei 150 kalorissen) en koekjes (sa'n 375 kalorissen).
Soarchste opsjes op it menu fan Jimmy John
De bêste manier om in fatsoenlike iten te krijen by Jimmy John's is om jo favorite sub-filling te kiezen en dan it sandwich oan te passen.
Der binne ferskillende manieren om jo miel fan Jimmy John mear sûn te meitsjen.
- Kies in unwich ynstee fan in sandwich. De sandwich makker sil jo sandwich yn salap ynstelle ynstee fan brea. Dizze opsje siket hûnderten kaloaren en kohdhydraten.
- Fertel de sandwich maker om it brea út te skodzjen. It filling fan 'e boppeste helte fan jo Frânse brea wurdt fuorthelle. Jo sille sa'n 100 kaloaren besparje mei dizze ienfâldige wiziging.
- Slút dyn sub yn 'e helte. Wylst krekt it sânwetter ferhúzet, feroaret de karbearje of kalorieens net, kin it jo helpe ite minder . De sub dy't jo kieze kinne mear kaloryen jouwe as jo nedich hawwe op lunch of iten. Sa bewarje de helte foar jo folgjende miel om jo dieet op spoar te hâlden.
- Gean nei de kanten . De koekjes en chips kinne in leefberens fan lege kolo's oan it miel tafoegje. Krij in befredigende sub en in sûne drank (wetter) om jo sûne brânstof foar jo dei te foljen.
- Kies minder fleis. Turkije, ham en roastbeef binne bettere karren foar minsken dy't besykje kalorie te sizzen. Tún salades makke mei mayonaesje en fatty meats as salami heger yn fet en kalorie.
- Meitsje smarter karren. Gean nei de boarne en tsiis en bestelle in dûnte laach fan avocado. Jo krije noch altyd de smaak fan smaak en tekstuering fan in soart spriedje, mar jo fergrutte jo sâtteare fet ynkommen krije de foardielen fan sûne fet , ynstee. Dęrnei lizze op safolle soad fegetaasjes as mooglik foar crunch en smaak.
As jo beslute om it brea oan te bestellen, soarget der net sa folle oer de breedske keuze dy't jo meitsje. It bedriuw biedt Frânske breed en 9-koarnweizen . Mar it kiezen fan it wynbrot fergruttet net de glêstried yn jo miel. Brûk dizze breedte styl lykwols as jo de smaavje wolle, mar it leveret gjin diets foar foarkommen fan in hiel koarnbrot.
Ungelikense opsjes op it menu fan Jimmy John
As jo miskien foardogge, binne de minste sûne subs by Jimmy John's de gruttere. De herte JJ Gargantuan is makke op in Frânske bûn en befettet salami, ham, capicola, roastbeef, Turkije, provolone, sipel, maro, salat, tomato, en Italiaanse dressing. It sânwaksel biedt 1084 kalorien, hast 58 gram folsleine fet, sawat 15 gram saturearre fet, 73 gram kohdhydrat, 72 gramprotein en in snoeide 3384 milligrams fan natrium.