Wat is de bêste fetboarringt? Dit is in fraach dy't ik in protte krije, meastentiids om't it idee fan it fergjen fan al dy ekstra lichem fet is gewoan te goed te witen en der is gewoan wat soargen te meitsjen dat it wurk dien wurdt, krekt?
Fet, yn 't algemien, is heul flammabel, mar it fet dat yn ús lichem wennet (benammen de leafde, de frije reade, de saddlebags en de beets) liket flamme retardearret, lykas hurd wy besykje.
Dus, as immen freget dy fraach, soe ik neat mear leafhawwe as in dúdlik, koart reageel oanbiede te litten, lykas, "Running at 8,69 miles per oere!" of "Docht 50 knibbels, folge troch 19 opslaggen en ite 16 ei-weiten!" of "Oeren stjoere op dizze webside!"
De wierheid is, fetterbrânje komt út:
- Kardio - Der is gjin 'perfekt' fet-burning cardio-eksploazje . De kaai is net sa folle wat jo dogge, mar hoe hurdst dat jo dogge. Yntensiteit (en it ferhannelje mei ferskillende workouts ) is wat jo wolle rjochtsje op it fiedjen fan fet en jo fine hoe't it wurket yn Burn More Fat With Cardio .
- Sterkte oplieding - Muskel is fet as in kolibry is foar myn kat Ziggy. Muscle, lykas in kolibry, is dwaande. It is kalopearjen om jo metabolisme te hâlden en it sil noait stopje. Fet, lykas myn kat Ziggy, sliept de hiele dei en, as it opheitset, it iten en dan, útset, giet nei bêd. Struktureel trening sil jo mear as in kolibrym meitsje en minder as Ziggy.
- Konsistinsje - Unferwachtsjend is dit it wichtichste diel fan 'e fetterboarringing. It lichem, as ûnderdwaan oan 'e regelmjittende oefening , wurdt in fetbrânende masine , dy't yn elke selle kin te berikken, it fet yninoarje en it oan jo (of nei jo spieren) op in sulveren plaat bringe. Sûnder toaniel docht jo lichem it tsjinoerstelde. Ynstee fan effisjinter by it fermjen fan fet, kriget it krekt better by it fagearjen fan fet, en it makket fan gewichtsverlies noch hurder.
Dus, dêr hawwe jo it: konsistinte cardio en krêfttraining . Net de wowfaktor dy't ik woe hoopje, mar de wierheid is net altyd ree.
Mear oer Burning Fat