Thanksgiving and Christmas, moatte net lestige dagen wêze wêr't jo yn wat op it feest servearre wurde. Jo kinne beslute om in feestmiel te hawwen mei in soad karbhydraat dy't jo kieze en feilich de oare deis goed fiele. Dizze tips wurkje goed foar elke grutte feestmiel.
1. Kies aktueel Favorieten dy't leech yn karben binne
De Turkije is fanselssprekkend de lege karbestjer fan it Thanksgiving-feest.
Jo kinne sûnder skuld yn 'e haadkursus yngean. Der kin griente of relishes wêze dy't famyljefeardichheden binne en hawwe gjin protte stoarm of tafoege sûkers. Tink werom troch feest ferline en ferheegje de sydkanten dy't leechst binne yn kohdhydraten.
2. Consider Scaling Back Some of the traditional side dishes
Wisten jo, dat gewoan roasted jams mei sâlt, piper, en bûter binne lekker sels sûnder in pylk fan marshmallows boppe? Ynstee fan in rikke pompeblêd, hoe giet it oer in ienfâldiger fegetarysseal, lykas griene bannen mei amandels? Hawwe in saubere pilzens en piperfeart of in salades mei in cranberry vinaigrette dressing.
3. Serve Low-Carb, hege smaak-ebbels earst
As jo beslute om mear kohrhydraten te iten as gewoanlik, hâld jo op 'e hichte as jo nei it tafel komme. Gebrûk meitsje fan griente mei dûp, kikkersrûnen ynstee fan crackers foar spriedingen, en peanuts of oare nuten ynstee fan chips.
4. Stel in lege karbelbeurt foar de tafel
De neikommende binne goede karren: dill pickle spears of chips, sûkerfrij gherkins (Mt. Olive is ien merk), oliven , marineare artiokken, Italiaanse hotpeppers (meitsje se sweeter troch tafoeging wat sûkerreplikaasje oan 'e sâlte), roasted red peppers , radyske bloeien, bernedei en sellen sticks.
5. Meitsje in list fan "Must Haves" foar jo Thanksgiving Table
Meitsje in list fan de iten dy't jo gewoan net sûnder dwaan kinne. No kinne jo ien fan har "de-karb" wêze? Hjir binne 10 leger-carb ferzjes fan tradysjonele favorys. Steppen dy't jo foar de tiid dwaan kinne om de wurkgelegenheid op Thanksgiving Day te ferwiderjen.
- Low-Carb Egg Nog : Ynklusyf in "cheater" -Rezept dat super-ienfâldich is
- Low-Carb Cocktails en alkoholtoanen : Sjoch wat bettere karren binne.
- Low-Carb Stuffing : kin de dei foarhinne makke wurde.
- Low-Carb Gravy : Brûk dizze tips om de karben te nimmen.
- Mashed Blomljip : It is in ferrassend goede substitút foar ierappels en in folle leger yn karbels. Jo kinne de blomlêze oant twa dagen earder opsette.
- Mashed Cauliflower Gratin : In gussied-up ferzje fan smakke blomlêzers, bakken mei tsiis.
- Leech-Carb Griene Bean Casserole mei Onion Topping : Jo kinne de siel meitsje om twa dagen foar te kommen.
- Spiny-spitich-kazerole of heulendip : Jo kinne it de dei foar elkoar pleatse, of krekt in lytse űnsen frije en inoar rappe.
- Roasted Brussels Sprouts : Super-maklik en goed.
- Reduced-Carb Sweet Potato Casserole mei Pecan Topping : Soargje om de opsjonele maple-syrup om te gean om dizze leger-karb te meitsjen. De casserole en it toppen kinne de dei foarhinne apart wurde, en dêrnei setten en bakken. As ferkocht, kinne mear tiid foar iten meitsje.