Pompearje jo workouts
As jo âld genôch binne, ferjit dat wierskynlik werom yn 'e âlde dagen doe't alles wat wy echt lein hienen, miskien tennis spielje en wat situpen en stoppels dwaan.
Dizze dagen hat de beweging ûntwikkele om hast alle aktiviteiten te krijen dy't jo kinne foarstelle: Running , kuierje , krêfttraining , fytsen, swimmen, joga , Pilates en sa op. Wy hawwe ek genôch alternative trenings om te probearjen as Zumba, kettlebell workouts , en sels heul yoga .
Dus, wat betsjut dit alles? It betsjuttet dat wy mear karren hawwe as ea en it betsjuttet dat wy mei-inoar kinne gearwurking fusearje, ús útgean fan dizze langdere âlde rut en útdaagjende lichems om nije en nijsgjirrige plakken te gean. Miskien is it tiid om jo gewoane workout te sizzen en te sjen as jo gjin spannende routines meitsje kinne om jo jo geast en jo lichem út te reitsjen.
Wat is fitnessfúzje?
Fitnessfúzje is in protte de fitnessbrouwerij yn 'e manier om it langstme te wêzen as it giet om it te sprekken. Net mear 3 sets fan dizze oefening en 2 sets fan dat. Gjin mear rinne foar in oere en op 'e efterdeis op' e hichte. Gjin mear skieding fan cardio en krêft of sels streekjen en kearnwurk.
No, kombinearje wy dingen, somtiden yn ferrassing.
Ferjit jo in stasjon fytse te riden foar in oere - wêrom net besykje Cycle Karaoke of besykje wittenskiplike training as jo op in treadmill binne?
De foardielen:
- Target in ferskaat fan aspekten fan fitness lykas krêft, lykwicht, stabiliteit, kearnkrêft, agility, endurance en mear, wêrtroch jo treningen mear funksjonele
- Kombineare bewegingen fan ferskate dissiplines lykas yoga, pilates, bootkamp, cardio, krêft en mear hâldt jo lichem en geast hieltyd besochte
- Hâld jo net langstme
- Fraach jo mûzels op ferskillende wizen
- Provided rapide, effektive workouts foar minsken mei drokke platen
- Biede nije manieren om dyn krêft, fitness en totale kondysjonearring te ferwêzentlikjen en te stypjen
Fitness Fusion Workouts
- 10 minuten MetCon wurkje Strength en cardio yn ien killer workout
- Timesaver Circuit Workout - Dit ien hat ôfwikseljend cardio mei kombineursjittingen en krêftbewegingen foar in totale kursuswurking
- Fat Burning Circuit Workout - Dizze iis bestiet 3 minuten bursts fan cardio yn tusken totaal lichemsstruktuersynstruminten
- Kardio-Strength Circuit Challenge - Dit is in oare favory circuit fan myn, mei in kombinaasje fan sterkte en cardio bewegt
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, ús Pilates Expert, ferklearret alles wat jo witte wolle oer Pilates Fusion klassen
- Yoga op 'e bal - It gebrûk fan in beweechball kin wat joga makket mear útdaging en oaren makliker
- Yoga Fusion Workout mei bands - Struktuer krêft troch wjerstân fan bands yn tradysjonele yoga-posysjes te brûken
Tips foar it meitsjen fan jo eigen Fitness Workouts
- Begjin mei ôfwikseljend folsleine ferskate soarten fan 'e ütfiering, lykas:
- Treadmill rinnet folge troch krêft trainingsdoelen
- Sterkte trening dy't útwreide wurdt mei kearn en krêft, lykas dit Upper Body Power Workout
- Kombinearjen fan fleksibilisaasjes mei core-bewegingen, lykas yn dizze Core and Flexibility Workout
Ferjit net nei fitnessfúzjeklassen yn jo lokale gym en sykje nei ferskate soarten apparatuer om nije trenings thús te krijen, lykas The SPIDERBANDS Workout.
Fitnessfúzje is de perfekte manier om motivearre te bliuwen, gewicht te ferliezen, mear kaloaren te brânen en bliuwt op it spoar mei jo spielingsprogramma.